虽然叶飞最后还是跳到坑里面爬不起来，但是他不后悔，因为这是体力耗尽的表现。
吃过饭，学习完一些军事知识后。
三班的人又开始加练了，叶飞加练的时候把负重服穿上，因为他觉得这个负重服很好，很适合，能够起到很好的锻炼作用。
钢七连每天早上，都是提前一个小时起床，以十公里开始进行一天的训练。
今天还是练习倒功，一点新意也没有，叶飞觉得非常无聊，部队就是这么枯燥乏味。
不过该倒的还是要倒，再枯燥，再乏味，也是训练。
不过今天终于要练后倒了，史今让老兵们抬出两个棉垫，叠在一起。
伍六一示范过后，老兵们一个接一个的来，让新兵们看清楚动作。
史今说：“今天上年先让你们倒在棉垫上，下午就要到沙坑里面去练习，一个一个要用心练，叶飞从你先开始。”
后倒准备，倒。
叶飞按照动作要领，两臂迅速前摆，两膝向前弯曲，上体后倒，挺胸勾头。
向后倒的时候，叶飞非常紧张，因为倒不好，头就先着地。
非常容易摔伤颈椎，运气好，顶多颈椎错位，运气不好，全身高位截瘫，再倒霉一点，当场凉凉。
叶飞可不想出身未捷身先死，所以越紧张越容易出错。
叶飞害怕摔到头，所以上半身翘的有点高，动作变形，背部先着了地。
当场差点把叶飞摔得背过气去。
史今摇了摇头说：“叶飞，你准备动作做的不错，可是倒下去怎么变了形。”
叶飞：“报告班长，刚才我出错了，我想再来一次。”
史今说：“还是轮流来吧！你看一下别人是怎么后倒的，下一个，你再好好的体会一下。”
叶飞一想也对，先看看别的新兵，后倒好的可以学学经验。
可是新兵们还不如叶飞，因为后倒是十分危险的动作，所以一个个都很紧张。
不是准备动作出错，就是太着急了，整个人往下面砸，头也没有抬起来。
要不是站在旁边经验丰富的两个老兵，用手托住，三班将会出现训练事故。
什么东西都是需要练习的，除非你是天才。
但是部队没什么天才，只有勤学苦练的人，才是天才。
虽然第一次后到，所有的新兵都出现了，这样或那样的问题。
不过出现问题最好，这样就不会犯同样的错误，后倒了很多次之后。
三班的新兵终于熟练的使用出了后倒。
熟悉了之后，叶飞也就不害怕后倒摔到头了，因为只要动作熟练准确是摔不到脑袋的。
新兵们熟练之后就被带到了沙坑，练习各种倒功姿势，依旧在沙坑里面摔得七荤八素，把沙坑砸出了几个人形大坑。
下午的时候，跑十公里叶飞第一个到达终点。
伍六一也没让叶飞回去拉新兵，而是神神秘秘的把刚跑完十公里还气喘吁吁调整呼吸的叶飞带到了一堵墙旁边。
伍六一让叶飞面朝墙壁叉开腿坐下。
叶飞刚跑完十公里，还没反应过来，按照伍六一的指示坐好之后，感觉伍六一再推自己的屁股。
瞬间就惊醒了过来，这是要给自己拉筋开韧带，也就是要把自己压成一字马。
我尼玛。
前世当新兵时候听班长说，拉筋开韧带的时候最痛，不过比较幸运的是，已经三四年前就没给新兵拉筋开韧带。
叶飞就要起身不干。
伍六一察觉到，叶飞的挣扎，于是说：“不要动。会受伤的，现在不拉筋开韧带，以后也要。”
叶飞说：“现在不
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